私たちは、自分の心のことをどのくらい知っているのでしょうか。
自分のことだから、自分が一番よく分かっているはず、しかし、なぜこんなに苦しいのか、なぜ同じようなことを繰り返してしまうのか、自分でもよく分からないということがあります。
自分の心なのに、まだまだ自分には知られていない心があるのです。もちろん、心が全部わかってしまうなんてことはありませんが、、、、、
精神分析的心理療法は、そうした自分ではなかなか知ることのできない心について、治療者との対話を通して考えていく営みです。
心に浮かぶことを話す
心理療法では、「今困っていること」だけを話すのではなく、日々の出来事、人との関係、その時々に感じたこと、ふと思い浮かんだこと、夢など、些細なことでも心に浮かぶことをできるだけ自由に話していただきます。
一見すると関係のないように思えることのあちこちに、その人の心が宿っているのです。
治療者は、語られたことを聞き、心に留めながら、その方の心に何が起きているのかに思いめぐらせます。そして、そういう治療者とのやり取りの中から、ご自分ではそれまで気づくことのなかった気持ちや、心の動きが、少しずつ見えてきたりするのです。
分からないことを、分からないまま二人で共に考え続ける時間の体験も、心理療法では大切なものです。
同じことを繰り返すことにも意味がある
「もう分かっているはずなのに、また同じことをしてしまった」そのように感じることがしばしばあります。頭で理解することと、心の深いところで感じ、分かることとは、だいぶ違うのです。
何故いつも同じようなことになってしまうのか、なぜかいつも同じところで苦しくなるのか「なぜなのだろう、どうなっているのだろう」と考え続けるのが心理療法です。そして、そんな時間の中で、これまで別々のことだと思っていた体験が不意につながったり、自分の中にあったけれども気づかなかった「思い」に出会うという発見が起こるのです。
自分の心とともに生きていく
このような作業を経て、人は自分の心に起きていることを知り、それについて考えられるようになり、自分のさまざまな気持ちを、自分のものとして、より抱えられるようになっていけるでしょう。
自分を知ることで、すぐに人生の問題がなくなるとはいえません。けれども、自分でも知らなかった自分に出会い、自分の心について考えることができるようになると、それまでとは少し違った仕方で、人と関わったり、自分の人生を選んだりすることができるようになるのではないでしょうか。
そうです、精神分析的心理療法とは、自分の心とともに生きていくことができるようになる為の営みなのだと私は思っています。
